秋（qiū）冬交替，天（tiān）气干燥（zào），早晚气温变化幅度较大，又到（dào）了呼吸系（xì）统疾病的高发（fā）季节。呼吸系统（tǒng）疾病分为急性（xìng）上呼吸道感染疾（jí）病、流感、肺炎、支气管哮（xiāo）喘、慢阻（zǔ）肺、肺纤维化、肺心病等。

其中，除了急性上呼吸（xī）道感染（rǎn）疾病常（cháng）于秋（qiū）冬“肆虐”外，一些慢性呼吸道（dào）疾（jí）病，如慢（màn）阻肺、哮喘等（děng），也会因为天气变（biàn）化、冷空气来临（lín）而（ér）导致病情加重，出（chū）现咳嗽（sòu）、咳痰增多（duō），呼吸困难较前明显等症状，不得不（bú）加强治疗。

呼吸系统疾（jí）病（bìng）秋冬季高（gāo）发原因
1、天气转凉，部分呼（hū）吸道病毒猖獗，在全（quán）球大部分地区，这也是流感（gǎn）病（bìng）毒、呼吸道合胞（bāo）病毒的流行（háng）季节。

2、秋冬季（jì）节天气寒冷，出（chū）于保暖的考虑，室内通风欠佳，更（gèng）易于（yú）病（bìng）原体传播。

3、秋冬雾（wù）霾严重，空气中的有害颗粒增多，可（kě）损伤呼吸（xī）道黏膜上（shàng）皮（pí），使（shǐ）纤毛清（qīng）除能力下降（jiàng），黏液分泌增（zēng）多（duō），为（wéi）病（bìng）原体感（gǎn）染增加条件。

根据现在的健康管理理念，疾病的预防大于治疗（liáo），那（nà）么，针对（duì）秋冬（dōng）季（jì）高发（fā）的呼吸系统疾（jí）病（bìng），应该采取什（shí）么预防保健措施呢？

咳嗽（sòu）久治不愈，及时就（jiù）医、食补疗养
天气转冷以后，很（hěn）多（duō）人（rén）不注意添（tiān）加衣物、及时保暖（nuǎn），给各（gè）种细菌（jun1）、病毒（dú）侵害人体制造（zào）了机会，容易导致感冒，而感冒（mào）是引发上呼吸道感染很重要的因素。

如果病情控（kòng）制不好，逐渐演变（biàn）为（wéi）下呼吸道（dào）感染，就会出（chū）现咳嗽、咳痰，甚至发展为肺炎。当（dāng）患者（zhě）咳（ké）嗽到医院就（jiù）诊时，医（yī）生（shēng）通（tōng）常诊（zhěn）断为急慢性上呼吸道感染，并使用抗菌药物进行治疗，一般情况（kuàng）下这种（zhǒng）咳嗽是可以治愈的（de）。

因此，如果出现（xiàn）咳嗽久（jiǔ）治不愈，应及时就（jiù）医（yī），排查病因。日常生（shēng）活中，则应规（guī）避疾（jí）病（bìng）的（de）起（qǐ）病因素，除了注意（yì）换季的防寒保暖外，也可（kě）以适（shì）时进行食补疗养，比如在秋梨上市时（shí），最好（hǎo）每天吃1—2个，这样可以养肺润燥、润肠通便、预防咳嗽；也可以食（shí）用一些金桔，每天（tiān）可食（shí）3次，每次5—6个（gè），也（yě）有特别的功效。

支气管（guǎn）哮喘，科学锻炼避免诱（yòu）发（fā）因（yīn）素

支气管哮喘是一（yī）种很常见的发作性（xìng）过敏性疾（jí）病，受秋冬气候（hòu）转变的影响导（dǎo）致（zhì）的诱因就是常见的发（fā）病原因之（zhī）一。

预防支气管哮（xiāo）喘最（zuì）有（yǒu）效的方（fāng）法就是注意季节交替（tì）时的（de）自（zì）身（shēn）调（diào）摄养（yǎng）护。具体来讲就是：

1、体育锻炼。许多（duō）支气管哮喘病人（rén），由于（yú）担心受凉、感寒后哮（xiāo）喘（chuǎn）发（fā）作，心（xīn）理上处于紧张状态，而对（duì）体育锻炼有所顾（gù）虑，结（jié）果体质下降，反而发病增多。其实（shí），体（tǐ）育锻炼对（duì）本病患者大有好处，病（bìng）人（rén）可（kě）以根（gēn）据自己的体质情况适当选择运动方式。例如（rú）：每（měi）天（tiān）坚持慢跑、打太极（jí）拳等。

2、呼（hū）吸调整。比如唱歌：人在（zài）唱歌时，只能采用腹式呼吸。腹式呼吸能（néng）增大肺（fèi）活量，减轻肺部（bù）压力。并且（qiě），唱歌还能振奋精神，激发体内（nèi）潜力，使人从静止状态转入活动状态（tài），同时（shí）心跳加（jiā）快（kuài），肌肉紧张，有利于控制咳嗽；做呼吸操：做呼吸操可以改善支气管功（gōng）能，保持呼（hū）吸道（dào）通（tōng）畅，增强抗（kàng）病力，防止（zhǐ）感染（rǎn）。

3、避免诱发（fā）因（yīn）素（sù）。支气管（guǎn）哮喘的发（fā）作，与（yǔ）致敏源有着密切的关系，发作过后，应细心（xīn）寻找分析诱（yòu）发因素（sù），并尽（jìn）可能加以避免。

4、饮食调养。忌烟、忌过咸食物（wù）；多吃高（gāo）蛋白（bái）食物（wù）如（rú）瘦肉、肝（gān）、蛋、家禽（qín）、大豆及豆制品（pǐn）等，增加热量，提高抗病（bìng）力（lì）。消化功能不好（hǎo）的人要少吃多餐；多吃含有维生素A、C及钙质的（de）食物；根据自己平日（rì）身体状况，有针对地选择食（shí）品等。

慢阻（zǔ）肺，早筛、早诊、早治是关键
慢性阻塞性肺部疾病（bìng）简称慢阻肺，是世界范围内常见的多发病（bìng）。在（zài）我国，慢（màn）性呼吸（xī）道疾病高居城市死亡率的第四位，其中（zhōng）危害最大的就是慢性阻塞（sāi）性肺部疾病（bìng）。

目（mù）前，我国40岁及以（yǐ）上人群（qún）慢（màn）阻肺患病率为13.6%，总患病人数近1亿。在患有慢性（xìng）阻塞性肺部疾病的病人（rén）中，容易遭（zāo）到肺炎球菌的侵袭而感染肺炎。

慢阻（zǔ）肺的防治原则，一是病因预防，养成健康的生活方式、如戒烟、注射疫苗（miáo）、规避大（dà）气污染（rǎn）环境等；

二是“三早预防（fáng）”，即（jí）早（zǎo）发现、早诊断、早治疗，主要是（shì）防止及延缓慢性阻（zǔ）塞性肺（fèi）部疾病的进展；

三是临床预防（fáng），对症治疗，预防并发（fā）症发生与（yǔ）伤残，并积（jī）极开展康复工作，以提高生命质量。

用中国工程院副院长、国家呼（hū）吸医学中心主任王（wáng）辰院士的话来（lái）说，“防诊控治康”是做好（hǎo）慢阻肺（fèi）防控工作的（de）关键环节，也即：“防（fáng）”是指预防高（gāo）危人（rén）群患病；所（suǒ）谓“诊”，就是（shì）对筛查出（chū）的慢阻肺（fèi）患者（zhě）进行及时干预；“控”就是控制慢阻肺（fèi）患者的疾病发展，稳定患者病情（qíng），保护患者脏器功（gōng）能，尤其是呼吸功能；“治”是指纠正患者所出现的病理和生理（lǐ）状态;“康”就是康复，通过患者（zhě）教育、运动训练以及行为改变等综合康复治疗来改善患者（zhě）的身体（tǐ）和（hé）心理健康状况（kuàng）。

此外，由（yóu）于（yú）国（guó）内外大（dà）环（huán）境下的疫情（qíng）反复，秋冬季除（chú）了做好（hǎo）呼吸疾病日常保（bǎo）健和防（fáng）治（zhì）工作，也要注意疫情防控：

秋冬季疫情防控小贴士
1、科（kē）学佩戴口罩。在人员密集的封闭（bì）场所、与他人小于1米距离接触时佩戴口罩。

2、减少（shǎo）人员聚（jù）集（jí）。减少非必要的聚集性活动，减少（shǎo）参加聚集性（xìng）活动的人员。尽量不前往人员聚集场所（suǒ）尤其是密闭式场所（suǒ）。注意保持1米（mǐ）以上（shàng）的（de）社交距（jù）离。

3、提（tí）升免疫状态。坚（jiān）持合理膳（shàn）食（shí）、适当（dāng）运动，保持良（liáng）好的心态和充足的睡眠。

4、提高健（jiàn）康素养。养成勤洗手、戴口罩、公筷（kuài）制（zhì）等（děng）卫生习惯和生（shēng）活方（fāng）式。咳嗽、打喷嚏时注意遮挡。

5、加（jiā）强通风消毒。室内经常（cháng）开窗通风，保持空气流通。

6、及时就医就诊。若出现发热、咳嗽或腹泻等症状，要及时到医院就诊。

部分图文来源（yuán）

百度文库/百度图片

侵删